Olá pessoal ! 

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Falando de saúde * Termogênicos

Inclua na sua Dieta :

Pimenta Caiena :
O principal ingrediente da pimenta caiena, a capsaicina que ajuda a queimar gordura e a suprimir o apetite , e também aumenta o metabolismo, fazendo o corpo queimar mais calorias .

Canela :
A canela reduz o açúcar no sangue e o nível de colesterol LDL ( o " mau colesterol" )
também pode aumentar o metabolismo e os níveis de insulina, diminuindo a hipótese de desenvolver diabetes .

Pimenta Preta :
A pimenta preta ( pimenta verde e pimenta branca ) são na verdade o mesmo fruto ( píper nigrum )
a diferença de cor é um reflexo dos vários estágios de desenvolvimento e métodos de processamento .
Essas pimentas podem aumentar o metabolismo através do seu componente principal , a Piperina .
Não só a pimenta preta melhora a digestão, como também ajuda a queimar gordura mais rapidamente .
segundo um estudo da Universidade de Oklahoma ( EUA ), a pimenta preta pode potencialmente queimar tantas calorias quanto as gastas numa caminhada de 20 minutos .


Mostarda :
A mostarda é uma ótima ferramenta de perda de peso .
Pesquisadores do Instituto Politécnico de Oxford ( Inglaterra ) afirmam que uma colher de chá de mostarda pode acelerar o nosso metabolismo em quase 25 % .

Gengibre :
pesquisas mostram que o gengibre pode suprimir o apetite, ajuda na digestão e a remover toxinas e elevar a temperatura do corpo ara aumentar nosso metabolismo.

Eles são Praticamente super- heróis da nossa Saúde .

Fika a Dica !

Fonte : Estudos científicos sobre saúde de Oxford .

Receitinhas Fit - Sorvete de banana e Pasta de Amendoim

Sorvete de banana e pasta de amendoim 

* Bata no liquidificador  2 bananas nanica congeladas, 

2 scoops de whey baunilha e 

1 colher de sopa de pasta de amendoim e 

1/2 copo americano de água ou até dar ponto de sorvete .

Tire do liquidificador e polvilhe amendoim e volte 

para o freezer até dar o ponto de sorvete .

Muito bom e super protéico 

Receitinhas by @embuscadocorpoperfeito 

falando de saude * Isso faz bem

06 Benefícios da água de limão

 Água de limão é um produto de limpeza interna simples e surpreendentemente saudável para começar o dia .

 Eu certamente notei uma diferença quando eu comecei a tomar o suco de um limão inteiro em água a primeira coisa na manhã. Eu realmente gosto do sabor acentuado do limão logo que você acorda (rss)  

1. Água e limão fresco, especialmente sendo a primeira coisa a beber pela manhã, pode ajudar a aliviar ou prevenir problemas digestivos, como inchaço, gases intestinais e azia e estimular uma melhor digestão em geral.

 2. Limões são anti-séptico e tem um efeito de limpeza poderoso em você fígado, rins e sangue. Um fígado sobrecarregado, em particular, tem uma influência sobre como se sente. Purificando-se todas as manhãs com suco de limão e água você pode fazer uma grande diferença para sua energia ao longo do tempo.

 3. Água Limão na parte da manhã é uma ótima maneira de obter uma boa parte de sua vitamina C. diária. Eles também são uma boa fonte de ácido fólico e minerais como potássio, cálcio e magnésio. 

4. O elevado teor de mineral dos limões torna-se  alcalinizantes para o corpo, apesar do seu ácido cítrico. Na verdade não é o teor de ácido de um alimento fora do corpo que determina se ele vai ter um efeito ácido ou alcalino, mas sim a forma como ela é metabolizada durante a digestão que conta. 

5. Auxiliar na eliminação de água . O limão ajudará a evitar ambos os extremos da prisão de ventre ou diarréia. Outra boa razão para toma-los  logo no início da manhã. 

6. Beber água de limão é ainda dito ser bom para melhorar a sua pele. O alto teor de vitamina C que ajuda aqui, mas a limpeza geral, antibióticos e efeitos antioxidantes são susceptíveis de ser ainda mais importante. 

* eu em particular tomo limão com água gelada todos os dias . e tenho notado todos esses beneficios .

vale provar !

FALANDO DE SAÚDE * ISSO FAZ BEM

 BENEFÍCIOS ABACATE

Abacates são geralmente conhecidos para promover a saúde ideal.
Eles são uma rica fonte de ácidos gordos monusaturada  incluindo o ácido oleico, que é conhecido para ajudar a reduzir o mau colesterol. Além disso, eles são uma boa fonte de folato e potássio, que tanto na proteção contra doenças como hipertensão arterial, doença cardíaca ou acidente vascular cerebral.

Abacates, que são ricos em carotenóides e tocoferois, inibem o crescimento de células de câncer de próstata e proteger seu coração. Esta fruta também contém a maior quantidade de luteína entre frutas comumente consumidos.

Este super alimento vai ajudar a combater o câncer de boca também. Além disso, o alto teor de gorduras mono insaturadas que estão presentes vai realmente ajudá-lo a queimar gordura e ajudar a construir músculos. As gorduras saudáveis ​​são essenciais para uma dieta e esta é uma fonte de adquiri-los a partir.
Abacates também irá ajudar a regular a circulação por todo o corpo e manter a pressão arterial adequada e proteger a saúde cardio vascular.

AMO ABACATE !  E COM LIMÃO MELHOR AINDA .

EM UM PRÓXIMO POST VOU FALAR DOS BENEFICIOS DO LIMÃO .

falando de saude * Isso faz bem

10 MOTIVOS PARA VOCÊ COMER ASPARGOS

1-ASPARGO tem uma quantidade abundante de Vitaminas A, C, E e K, vestígios de minerais, tais como ácido fólico, ferro, crómio, manganês e potássio, fibra e proteína.

2-Ele contém glutationa (a mãe de todos os antioxidantes). A glutationa atrai as toxinas e radicais livres para ele e, em seguida, carrega-los para fora do corpo. Espargos também contém outros anti-oxidantes como o beta-caroteno e selénio.

3-Espargos contém níveis elevados de compostos anti-inflamatórios. Investigação

4-preliminares mostraram que o extracto de espargos pode alterar a actividade metabólica das células cancerosas de modo a proteger o corpo.

5 Muitos nutrientes em espargos ajudar a manter nosso coração saudável. Vitaminas do complexo B, compostos de fibra e o auxílio de anti-inflamatório na prevenção de doenças cardíacas. Estes mesmos nutrientes também pode diminuir o risco de diabetes tipo 2.

6-Espargos contém um composto chamado inulina, que permanece não digerida até atingir o intestino grosso, onde ele ajuda a absorver os nutrientes melhor e reduz o risco de câncer de cólon.

7-A contém elevados níveis de aminoácido asparagina, o qual é um diurético natural. Aumento da frequência urinária, não só libera líquido, mas ajuda a livrar o corpo do excesso de sais.

8-A vitamina K no aspargo é excelente para a coagulação sanguínea saudável e ossos de fortalecimento. A vitamina A contribui com uma melhor visão. Minerais

9-Traço ajudar a aumentar sua imunidade.

10-O potássio espargos ajuda a sua função renal sem problemas. Ela ajuda a prevenir pedras nos rins.

ENTÃO VAMOS COMER ASPARGOS !! 

Vamos fazer arte ? Inspire-se !

AMEI ESSE CARNEIRINHO , IDEIA LINDA PARA FAZER EM CHÁ DE BEBÊ .

TÃO LINDO E TÃO FÁCIL, NUNCA IMAGINEI E TENHO CERTEZA QUE VOCÊ

TAMBÉM NÃO . VAMOS FAZER ?

PARA NOVOS VASOS LINDOS E ORIGINAIS 

VOCÊ NÃO PRECISA DE MUITO .

SOMENTE GARRAFAS USADAS, LÃ E MUITA PACIÊNCIA . 

QUE TAL FAZER ESSE ARRANJO PARA SUA PRÓXIMA FESTA ?

ESSE EU GOSTEI TANTO QUE VOU FAZER PARA O PRÓXIMO EVENTO . 

DEPOIS EU MOSTRO AQUI. 

OUTRA IDEIA FOFA PARA CHÁ DE BEBÊ .

E AS VELAS QUE NÃO PODEM FALTAR PARA UMA DECORAÇÃO CHARMOSA .

SIMPLICIDADE COM UM EFEITO FASCINANTE .

DEVE SER UMA DELÍCIA PISAR NESSE TAPETE .

FONTE : Pinterest

Maquiagem: qual pincel eu vou usar?

Olá Pessoal .

Hoje vim mostrar um pouquinho do que achei sobre pinceis de maquiagem e como usa-los 

como sou novata nessa onde de Make fui dar uma pesquisadinha para não errar e olha o que eu achei :

Segue algumas dicas : 

Como Limpar seus Pincéis de Maquiagem

Depois de desvendarmos a função de cada um dos pincéis de maquiagem neste artigo, é hora de saber mais sobre a maneira correta de higienizar os acessórios fundamentais para o make perfeito. Afinal, pincéis com resto de produtos podem alterar as cores e efeitos da maquiagem que você está fazendo. Se os pincéis estiverem sempre limpos, não existe o risco de algo dar errado e você precisar começar tudo de novo.

Além disso, manter seus pincéis limpos é importante para conservá-los por anos e, mais ainda, para cuidar da sua saúde. Pincéis que ficam com restos de maquiagem por muito tempo podem proliferar bactérias e fungos devido à mistura dos produtos com a poeira e a gordura que acumulam nas cerdas. Caso você coloque um pincel sujo em contato com a seu rosto, pode estar contaminando e fazendo mal à sua pele.

Os processos de lavagem e secagem são bastante simples, mas o tipo de cerdas de cada pincel deve ser respeitado na hora de fazer a limpeza para que os acessórios não sejam danificados. Então fique de olho nas nossas dicas e conserve seus pincéis por muito mais tempo.

Com que frequência lavar os pincéis e esponjas?

O tempo ideal para higienizar seus pincéis vai depender do tipo de maquiagem que é aplicada com ele. Pincéis usados com pó compacto, blush, base mineral e sombras em pó podem ser lavados a cada duas semanas ou uma vez por mês. Se você tem poucos pincéis para aplicar sombra, o melhor é lavá-los com intervalos mais curtos para evitar que as cores de outras sombras alterem o seu make.

Bases, iluminadores, corretivos e outros tipos de produtos em versões líquidas, cremosas ou em gel costumam impregnar nas cerdas, por isso os pincéis usados com esses produtos devem ser higienizados com mais frequência, com um intervalo de uma semana a quinze dias entre uma lavagem e outra. Para facilitar o processo, prefira pincéis de cerdas sintéticas, que são os melhores para aplicar produtos cremosos e são ainda mais fáceis de higienizar do que os modelos com cerdas naturais.

Em geral, as esponjas não toleram o contato com a água e acabam esfarelando quando são lavadas. Nesse caso, o ideal é comprar um pacotinho com várias esponjas descartáveis e trocá-las, no máximo, a cada dois meses.

Quais produtos usar?

Parar garantir que seus pincéis estarão sempre impecáveis, prefira shampoos ou sabonetes líquidos. Isso é importante para conservar as cerdas, já que os sabonetes em barra costumam ter fórmulas alcalinas que deixam as cerdas arrepiadas, duras e ressecadas. Muitas lavagens com um sabão em barra podem fragilizar excessivamente as cerdas do seu pincel e deixá-las quebradiças, por isso, evite os produtos em barra.

Como lavar?

Se você for limpar rapidamente os seus pincéis com uma loção higienizadora, basta borrifar um pouco do produto nas cerdas e esfregá-lo gentilmente sobre um lenço até que saia toda a sujeira. Procure não forçar as cerdas contra o lenço e faça movimentos de vai e vem com o pincel para retirar totalmente os resíduos. Aguarde cerca de três minutos até que o produto evapore por completo antes de usar o pincel novamente.

A limpeza com os lenços umedecidos é ainda mais simples. Basta friccionar o pincel no lenço até remover complemente a sujeira. Mais uma vez, movimente as cerdas para cima e para baixo até notar que todos os resíduos saíram no lenço. O tempo de secagem deve ser de aproximadamente 1 minuto.

Já a limpeza profunda exige um pouco mais de atenção e cuidado com os pincéis, pois o excesso de água durante a lavagem pode danificar os acessórios. Tome bastante cuidado para não molhar o cabo, que costuma ser de madeira, nem a parte de metal, que prende as cerdas. Se essas partes do pincel entrarem em contato com uma grande quantidade de água, pode ser que ela não evapore completamente e os resíduos de água dentro do pincel podem chegar à madeira e fazer as cerdas caírem ao danificar a cola que as prende.

Com esses cuidados em mente, siga os seguintes passos para deixar seus pincéis limpinhos:

- Umedeça levemente as cerdas do pincel em água corrente ou mergulhe-as em um potinho com água;

- Coloque uma pequena quantidade do produto escolhido (shampoo neutro ou específico para pincéis) na palma da mão;

- Esfregue gentilmente as cerdas na palma da mão para que o produto se espalhe e faça espuma. Siga movimentando as cerdas no sentido vertical e horizontal até achar que as cerdas estão limpas;

- Para enxaguar, segure o pincel sempre com as cerdas para baixo e deixe cair água corrente sobre elas para retirar todos os resíduos de shampoo e maquiagem;

- Aperte suavemente as cerdas com a mão para retirar o excesso de água. Você também pode pressionar as cerdas com uma toalha de papel para que a água seja absorvida e facilite a secagem;

- Em seguida, com os dedos, alise e modele o pincel no seu formato original e coloque-o para secar.

- A água usada no processo pode estar em temperatura ambiente ou morna. Evite usar água quente para não danificar as cerdas e a cola do pincel. Nunca deixe os pincéis de molho, pois o contato direto com a água e a pressão sobre as cerdas pode deformar o pincel. A cor da espuma produzida durante a lavagem vai mostrar a limpeza do pincel. Se a espuma ficar colorida, repita a operação até que a espuma saia branca e o pincel fique completamente limpo.

Qual é a maneira ideal de secá-los?

A maneira ideal de secar seus pincéis é naturalmente. Por isso, evite lavá-los em um dia em que você sabe que vai precisar usá-los em seguida. Nunca tente apressar o tempo de secagem usando secadores de cabelo ou expondo seus acessórios ao sol – o calor pode queimar, ressecar e danificar as cerdas. Se ocorrer algum imprevisto, prefira usar os métodos de limpeza rápida do que lavar profundamente os pincéis e forçar a secagem.

O processo de secagem pode levar de 24 a 48 horas, dependendo do tipo de cerda de cada pincel. Por esse motivo, é importante armazenar os acessórios de maneira adequada para que as cerdas não sejam danificadas durante a secagem.

Sendo assim, o primeiro passo é deixar as cerdas livres. Evite apoiar o pincel e forçar as cerdas, pois isso pode deixá-las tortas. Além disso, não coloque o pincel na vertical com as cerdas para cima – essa posição favorece que a água acumulada nas cerdas escorra e chegue até a cola e o cabo de madeira. A melhor posição para secar seus pincéis é na horizontal, de preferência apoiados na borda de uma mesa ou pia, com as cerdas para fora, sem qualquer contato com a superfície.

Caso isso não seja possível, repouse os pincéis sobre uma folha de papel-toalha, em uma superfície plana. Prefira utilizar papel em vez de toalhas felpudas, pois elas podem deixar fiapos presos nas cerdas do pincel. O papel toalha vai ajudar a absorver a água e acelerar o tempo de secagem.

Certifique-se de que os pincéis estão realmente secos antes de guardá-los para evitar

a proliferação de bactérias e aumentar a vida útil dos seus acessórios.

Inspire-se DIY ( faça você mesmo ) peças lindas de decoração.

Use essa idéia para decora vasinhos para colocar em centro de mesas de festas .

simples barato e tem grande efeito.

Transforme um simples caneca em uma " Chic e linda Caneca " 

Fácil e Criativo .

    Lindo e Fresco : Decore um simples vaso com Rodelas de Limão e faça bonito .

Las Vegas ! Dicas e inspirações

Olá Pessoal
Hoje vou falar um pouquinho de Las Vegas, dar algumas dicas e dar meu parecer do que eu achei da cidade do pecado.

A cidade encravada no meio do calorento deserto de Mojave foi criada justamente para ser a
" Disneylândia dos adultos "  e é com certeza.

Seja qual a dúvida você tenha para ir a Las Vegas, pode deixar de lado !

Meu marido também tinha um certo tom de : O que vamos fazer em Las Vegas??

Nem jogamos ! nem gostamos de cassinos ! nem temos tanta grana para jogar ! rssss .

Deixe de preconceito !! 

Fomos para Las Vegas e sequer fizemos uma aposta , pois mesmo para nós

Que não jogamos , “ e nem queremos jogar dinheiro fora “ em roletas ou caça níqueis , a diversão é total !

Passamos 7 dias ( no começo achamos muito ) mas nem de longe deu para fazer e visitar tudo . Sério  !!!é muita coisa para ver e fazer .

Bom... só para começar, quando ainda se esta n avião , você já leva totalmente free , um sobrevôo  sobre o Grand Canyon . è muito lindo e  em média uns 20 minutos , vale sentar na janela ( não se esqueça disso ).

Do aeroporto, já conseguimos visualizar a cidade temática que de longe parece tão pequena.

De carro do aeroporto até a Strip não leva mais que 15 minutos , tudo depende de que hotel você vai se hospedar.

Falando em Hotéis, são inúmeros e todos lindos de viver . com muito entretenimento  dentro de cada um , shopping, restaurantes , galerias de arte

E principalmente cassinos ( rsss ) entre outros .

Hotel Paris - Las Vegas 

Nós Ficamos no Hotel Paris. Se eu gostei e recomendo ?

Bom... eu não gostei muito, não que o hotel seja ruim mas eu gosto de claridade e esse hotel tem uma decoração bem tipica de Paris antiga noturna, então não tem sequer uma claraboia para dar seu ar da graça e pelo menos saber se é dia ou noite.

Não gostei por conta disso, é muito frio e escura a parte social, diferente do Bellagio que tem um jardim temático e uma clabóia enorme, lindo de viver e se for para escolher novamente, vou para o Ballagio.

Hotel Bellagio : Show das águas 

vista do hotel Paris ( restaurante que fica na Torre ) 

" Em um Lugar onde ser autêntico é ser FAKE, você poder ser o que quiser, que ninguém vai ligar ."

E isso é muuuuuito legal ! a gente se diverte andando pelas ruas e vendo cada coisa , diversão free.

 " O que acontece em Vegas , fica em Vegas " escancara o slogan da cidade 

Então Divirta-se !!

Casamentos com damas de honra e tudo andando pela Strip 

o mais comum de se ver .

O que comer em Vegas !! 

A agora sim cheguei na parte boa da viagem !! 

Sim come-se muito mas muito bem e barato em Vegas, não deixe de ir a um dos inúmeros Buffets 

que tem em Vegas.

Sobremesa do Paris Buffet ( esse é um dos melhores para café da manhã ) 

Paris – Le Village

Esse foi o primeiro dos buffets que eu visitei em Las Vegas, é um dos meus favoritos pelo ambiente, mas é também um dos mais caros.

No restaurante parece que você está numa vila francesa e cada vila tem uma estação diferente: 

carnes, saladas, sobremesas. 

Na estação das massas, a massa pode ser feita na sua frente. Patas de caranguejo, camarões e estação de carnes e saladas estão entre as opções. 

Minha parte predileta? 

A estação de crepes e banana flambada.

Café da Manhã – Segunda a Sexta – 8:00 as 10:30 – US$ 19,85

Almoço – Segunda a Sexta – 11:00 as 15:30 – US$ 25,85

Jantar – Domingo a Sábado – 16:00 as 22:30 – US$ 36,85

Brunch – Sábado e Domingo – 8:30 as 15:30 – US$ 38,95

Bellagio Buffet : Foi o preferido do meu marido. O restaurante é bem lindo e classudo, como o próprio hotel, mas as filas no final de semana são constantes, tente ir fora dos horários de pico 

caso queira tranquilidade . Além das patas de caranguejo ( que comeram até dar dor de barriga rsss )

e camarão VG, tem também várias estações de comida internacional : Japonesa, Chinesa, Italiana, Mexicana entre outras . Na sexta e sábado tem Buffet Goumert , com pratos especiais ( delícias ) 

A estação de sobremesas sempre são concorridas e tem muitas, muitas opções mesmo .

Foi no Bellagio Buffet que comemoramos nosso casamento FAKE em Vegas

um luxo !!

Outra dica Bacana é : Não deixe de ir ao  Madame Tussauds 

Muito bacana , custa o valor de $ 10,00  mas você tem um desconto 

se pegar o livreto de descontos no hotel ( não esqueça de cupom ) 

Nada mais legal, do que tirar uma casquinha nas estrelas não é mesmo ?!

Outra dica bacana é : 

* Visite a cidade velha ( ou Las Vegas antiga ) 

lugar muito bacana com shows ao vivo ( totalmente free ) e show de luzes e tecnologia no teto desse espaço, fora as personalidades que você encontra por lá .

Passear de Limousine é outra coisa que se faz em Vegas, se você tiver com uma turma animada então
vale mesmo o passeio regado a muitos drinks .

Não deixe de passar na mega Loja M&Ms 

tentação a toda prova. São 4 andares com tudo da marca e muitos , muitos M&Ms mesmo .

Não deixe de ir , ótimo para comprar uma lembrancinha saborosa.

Compras em Las Vegas ? Sim é possível e vou dizer a verdade, me arrependi 

de ter levado a mala cheia, pois no 5º dia passei na ROSS ( dress for less ) 

e me deparei com araras e mais araras de roupas de marcas, a preço de banana !! 

Sim encontra-se muitas roupas, sapatos , artigos de decoração e malas lá .

Separe um tempo, grana e um belo espaço na sua mala e vá a ROSS, você não vai se 

arrepender !

Las Vegas é tudo de bom ! 

Programa-se e Divirta-se !!